Tag Archives: Carbo

Carbo Loading, manchmal auch Carb-Loading genannt, ist die Kurzform für “Carbohydrate Loading”, was wörtlich übersetzt so viel wie “Kohlenhydrat-Aufladen” bedeutet. Diese Ernährungsstrategie soll dazu dienen, die Glykogenspeicher in unserer Muskulatur maximal aufzufüllen. #Marathonfitness #MarkMaslow

Carbo Loading hilft Dir, im Wettkampf Dein volles Potenzial auszuschöpfen. Ich habe Dir zwei Varianten vorgestellt, die für mich funktionieren und konnte hoffentlich auch einen Einblick in die Hintergründe vermitteln. #Marathonfitness #MarkMaslow #NacktGutAussehen

Carbo Loading, manchmal auch Carb-Loading genannt, ist die Kurzform für “Carbohydrate Loading”, was wörtlich übersetzt so viel wie “Kohlenhydrat-Aufladen” bedeutet. #Marathonfitness #MarkMaslow #NacktGutAussehen

In den Ladetagen vor dem Wettkampf solltest Du 8-10 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht zu Dir nehmen. Ein 80 kg schwerer Läufer kommt damit auf 640-800 g Kohlenhydrate, die eine Energiemenge von ca. 2600-3200 kcal beinhalten… #Marathonfitness #MarkMaslow #

3 Pasta-Rezepte zum Nachkochen: Pasta Caprese, Pasta mit Salbeipesto und Spaghetti Aglio e Olio. Carbo Loading kennen die meisten in Form von der berühmt berüchtigten #Pastaparty am Abend vor einem wichtigen Lauf-Wettkampf wie einem #Halbmarathon oder #Marathon. Hier kommen drei lecker